Descripción
Beneficios de consumir Creatina Monohidratada®
La función principal de las fosfocreatina es la de proveer su grupo fosfato para la regeneración del ATP es la molécula que interviene en todas las transacciones celulares que requieren energía y por eso se le considera “moneda universal de energía”, en el caso del músculo la energía que brinda es utilizada para la contracción muscular.
Este mecanismo de regeneración de ATP es una via muy rápida y no requiere de la presencia de oxigeno evitando así la fatiga muscular que se da por acumulación de ácidos cuando se usan otras rutas metabólicas para la síntesis de ATP, y de allí su importancia durante el ejercicio, mejorando el rendimiento del deportista durante el mismo.
Dosis Recomendada
- 5g de creatina por día
- Como dosis de carga se puede ingerir hasta 20g dia durante una semana y luego disminuirlo hasta 5g diarios en los días siguientes.
- Durante su consumo, consumir grandes cantidades de agua para evitar la deshidratación.
- Cuadro nutricional
- Datos típicos
- Tamaño porción: 5g
- Creatina 5000mg
Ingredientes: Creatina monohidratada
Presentación: Frasco 500g
Recomendaciones
Ademas su uso esta relacionado con un incremento de la masa muscular debido, en gran parte, a su capacidad para mejorar la retención de agua a este nivel.
